小孩冬季去火的吃什么

小孩冬季去火的吃什么

小孩冬季如果上火可以通过饮食调理来去火，可以吃一些去火的蔬菜、水果等食物。

1、 冬天孩子容易上火，不但影响身体健康，而且还会影响学习，所以这个时候妈妈们要给孩子吃点去火的水果，比如说最好的就是梨，梨本身有生津目咳，清热润燥的功效，生吃或者做成梨汤都行。

2、 冬天孩子有火的话，也可以让孩子吃点偏凉性的水果，也可以达到去火清热的目的，比如猕猴桃、葡萄、香蕉、柚子、西瓜等，但是不要吃多了，否则容易引起肠胃不适，还要多喝水，蜂蜜水也行。

3、 如果孩子有火的话，要多吃一些绿色的蔬菜，比如冬瓜、做成冬瓜汤就很好，另外白萝卜、青萝卜都行，清炒或者切成丝放点蜂蜜也是不错的，要少吃辛辣、油腻等刺激性的食物，发物也要少吃。

冬季小孩为什么上火

宝宝由于抵抗力比较弱，再加上肠胃功能还没有完全发育成熟。当家长在喂养的过程中，饮食不对的情况下，非常容易造成宝宝上火。

而且进入到冬季，天气会比较干燥，容易加重宝宝上火的情况。

小孩冬季去火食谱推荐

1、香浓南瓜糊

材料:南瓜、牛奶、肉汤、黄油。

做法:先将南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至黏稠,出锅后加入黄油搅拌均匀,即可食用。特别要注意,牛奶放的比例最好少一点,因为牛奶多吃也会导致上火的。

2、银耳雪梨糖水

材料:银耳、马蹄、红枣、冰糖。

做法:雪梨洗净去核切片,红枣洗净去核备用;锅中加水,放入雪梨、银耳、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15～20分钟,撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食糖水。注意,冰糖量要少,免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核,否则也易上火。

3、胡萝卜粥

材料:大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。

做法:米洗干净加适量水泡1～2小时,然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心,然后再煮10分钟左右即可。