春季小孩补钙吃什么钙片好

春季小孩补钙吃什么钙片好

如果小孩在春季去医院检查微量元素发现缺钙，可以选择钙片产品来补钙，建议的是4岁以下的儿童可以选择乳酸钙类，因为孩子年龄比较小，胃肠功能发育尚不完善，如果服用碳酸钙类容易引起胃肠道的不适。

建议四岁以上的儿童可以选择碳酸钙类的钙片。建议在睡前服用钙片，吸收效果会更好。

春季小孩补钙吃什么好

1、豆腐干

豆制品中钙的含量比较高，而且豆腐干中钙含量是豆腐的七倍。家长可以给孩子炒菜时，用豆腐干代替肉。

2、榛仁

坚果中的钙含量高比较高，榛仁是坚果中钙含量最高的，一克炒榛子的钙含量能够达到815毫克，成年人一日对钙的需求量也是这些。但是坚果类的能量都比较高，建议一天吃一小把就可以。

3、芸豆

一克带皮芸豆有349毫克的钙，相比黄豆钙含量的两倍还要多，建议家长可以用五香芸豆、话梅芸豆做零食以及开胃小菜，这是非常好的一种补钙方法。

4、牛奶

牛奶是补钙比较好的来源，若是喝250克的牛奶，能够得到275毫克的钙，而且喝牛奶比较方便也好吸收。

想要孩子长高有哪些方法

1、不能挑食，人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物。

2、多选有利于长个的运动。

体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高，树枝、篮板、天花板等、双腿跳等。

3、保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。