1、一日三餐规律进食：早中晚三餐能量供应有一定比例，早餐大约提供每天总能量的25%-30%，中餐大约是30%-40%的能量供应，晚餐大约是30%-35%的能量供应，根据能量安排适合孩子成长的食谱;
2、尽量避免进食零食：尤其有些家庭有吃夜宵的习惯，小孩脾胃功未发育完善，过多、大量进食可损伤脾胃功能，出现厌食;
3、培养孩子进食的专注度：家长喂食时尽量坐在餐桌前，有些孩子有不好的习惯，尽量避免进食玩手机或者看电视。
4、可以选择孩子比较喜欢的餐具，让孩子去吃：做的饭菜也要有吸引力，尽量做到色香味俱全。
5、要排除疾病原因所导致的：比如孩子缺乏微量元素，比如缺锌，导致孩子食欲不好，或者是孩子生病期间不愿意吃饭。除了以上这些原因之外，家长可以采取很多的措施来帮助孩子吃饭，比如在饭前做好约定。如果这顿饭不好好吃，只能等下一顿再吃了，中间如果饿了，只能忍着。
小孩厌食的原因
一、自身原因，也就是全身性疾病导致的。比如孩子发生急慢性肠炎，导致胃肠功能异常，如消化性溃疡或者是急慢性肝炎，都会引起厌食的发生，也就是自身疾病原因导致的。
二、药物的影响，有些药物会刺激孩子胃肠道功能，不适从而引起厌食，比如大环内之类抗生素当中，尤其是阿奇霉素、红霉素等药物会严重刺激小儿胃肠，从而导致厌食。同时抗生素的使用也会导致菌群失调，也会导致厌食。
三、喂养不当，也是小儿厌食的主要原因。在喂养过程当中，经常给孩子吃零食或吃辛凉刺激的食物，或吃高热量的食物，孩子会有饱腹感，比如巧克力、蛋糕、饼干之类的东西，这样长期也会导致脾胃功能消化不好，从而导致厌食。
四、环境因素，夏季比较炎热的时候，孩子会有厌食的情况发生，当然过了这个季节就好了。第五个方面常见的是微量元素的异常，比如孩子在微量元素当中锌元素的缺乏，也会导致厌食的发作。
五、精神因素，比如孩子发生恐惧或紧张、焦虑等情况之下，也会导致厌食的发作。以上是小儿厌食常见的原因，家长在日常生活护理当中要注意孩子的喂养，注意孩子免疫力的提高。
