秋季是孩子长高的好时期吗

秋季是孩子长高的好时期吗

秋季也是小孩长高的一个好时期，因为秋高气爽，小孩经过苦夏以后，胃口食欲大开了;而且这个季节又很适合出去锻炼，睡得又好;再加上这个季节水果蔬菜丰富，孩子的食物结构也有了明显的改善。

不过秋季恰恰与孩子的开学季撞在一起。一到开学季，孩子可能会不适应新环境出现各种问题，也会影响发育。

这个时候家长一定要注意，帮助孩子适应开学的环境变化，充分发掘孩子的生长潜能。

小孩长高的秘诀

1、长高的基础阶段： 1—9岁是孩子长高的打基础阶段。

2、长高的突增阶段： 10—16岁是孩子发育期。

此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。

3、长高的最后冲刺创段： 男性17—26岁，女性16—25岁。

此阶段为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。

4、另外如果年龄没有超过25岁，通过下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。