宝宝发烧的物理降温方法
婴儿第一次发烧的时间越早越好，一般情况下婴儿第一次发烧会在7月到10月左右，无论何时，宝宝发烧后，在观察到宝宝并没有其他诸如呕吐、大便有血等严重症状，可以采取物理降温方法进行退烧，如温水擦身、使用退热贴、冰枕、多排泄以及降低环境温度等，具体的方法如下：
1、温水擦身
给孩子盖上一条用温水浸泡过的大毛巾，通过毛巾吸收体内热量，或者用湿毛巾轻轻擦拭全身皮肤，或者用几条小毛巾浸泡后放在头部、枕头、颈部、腋下、腹股沟，因为这些部位皮肤薄，血管浅，有利于散热。
2、使用退热贴
退热贴面积小，退热效果有限，可能会让高烧的孩子感觉更舒服，效果可能也会比较好，小儿发烧羚羊退热贴贴的时间建议是4个小时或者8个小时换一次。
3、冰水灌肠
在生理盐水中加入冰块，待水温降至10左右，通过灌肠装置注入肛门，每次的水量根据不同年龄会有所不同。也可以同时倒入排出，反复多次。大部分只能在医院进行，还要有熟练的医务人员。对于中毒性痢疾患儿，高热或抽搐，但尚未排便，无法确诊者，不常用此法。
4、冰枕
宝宝发高烧的时候，可以给宝宝做一个冰枕，既舒服又有效。去医院买冰袋，将冰块倒入盆中，敲成小块，用水冲去棱角，放入冰袋中，夹住袋口，用布或毛巾包裹，放在宝宝头颈部下方作为枕头。当冰融化后，可以再次更换，很快宝宝的体温就会下降。
5、多排泄
多喝水多尿、是带走体内热量的好方法。其实排便也是一个不错的选择，准备一瓶凯塞露，如果孩子发烧当天或几天没有大便，用一瓶开塞露一次，清除体内堆积的食物残渣，排泄时带走热量，退烧。很多中药都是用这种方法来退热的，叫做清下热或通便。
6、降低环境温度
保持室内温度适宜，注意通风。在北方，冬季通风应避免对流风；夏天，有条件的家庭也可以用空调调节温度。一般室温应保持在30~32，以免突然降温，引起皮下血管收缩，不利于散热，加重高热。
小贴士：
发烧一般是人体对体内致病因素表现出的正常全身反应，宝宝发烧不严重的话可在就医前使用一些物理降温方式控制体表温度，缓解病情加重速度，也可以通过小儿发烧推拿缓解方法有效帮助治疗，一旦出现高烧不退，应立即就医治疗。
成年人发烧物理降温的方法
发烧是一种日常生活中十分常见的疾病，不分年龄，不分男女，大人也会经常发烧，载人在发烧的时候可以通过酒精擦浴、冷敷、电扇吹风、降温冰露等方法来进行治疗，建议大家在家可以试一试以下这些物理降温方法。
1、酒精擦浴
25% ~ 50%的酒精可用作擦洗浴。没有酒精的时候，可以用白酒配一半冷开水洗澡。因为酒精蒸发快，酒精浓度太高，蒸发太快，可以快速带走皮肤的热量，达到降温的目的。
2、冷敷
用冷法降低全身或局部的体温。一般来说，头部冷敷是最常用的，它是由一个同样大小的口袋里的毯子、塑料薄膜制成的，口袋里装满了开水或微小的冰块，放在病人的额头上。冷敷时局部血管收缩，随后血管扩张，热量传导散发，从而达到降温的目的。
3、电扇吹风
风扇吹风机可以加速身体热量的散发，但是风向不能对准患者的某个部位，否则局部会着凉，所以可以吹偏风或者用摇头风扇吹。风不能太大，时间不能太长。适用于体温较高的患者。
4、降温冰露
用降温冰露缓解治疗，如常用的宁尔康退热冰露。它可以通过皮肤表面渗透到皮下真皮层，将体内的热毒素通过大血管释放出体外，凉血退热，达到快速降低全身发热的目的。
5、增减衣服
如果成年人四肢发冷、发冷(寒战)，说明需要保暖，并用毯子覆盖；如果他们四肢温暖，浑身出汗，这意味着他们需要散热，少穿衣服。
小贴士：
如果才有物理降温没有任何效果的话一定要及时就医，平时的生活也要注意保暖，避免感冒着凉的情况发生。同时多抽时间进行体育锻炼，增强自身免疫力。
发烧物理降温的饮料
发烧期间应以清热为主，需要注意忌口，无论是吃的还是喝的都应该注意，有的喝的可以达到物理降温的功效，例如喝果菜汁、热姜糖水或者菊花茶等，能够起到一定的散热效果。
1、水果和蔬菜汁
这些液体富含维生素和矿物质，尤其是甜菜汁和胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，你应该选择低*的产品。
2、热姜糖浆
生姜煮的红糖水可以驱寒，所以发烧的时候不妨试试，效果挺好的。
3、菊花茶
菊花有清热解毒的功效。发烧的时候，用花期的菊花泡一壶茶，可以暖身，清热解毒。因此，对于发冷的发热患者来说，在合适的时间泡一壶热菊花茶可以起到很好的退烧降温作用。你不妨试试。
4、菩提花茶
这种茶单独喝也很好，有发汗退热的作用。
小贴士：
如果你发烧了，亲戚、朋友、医生会告诉你这句话：多喝水。其实喝饮料和喝热水原理上是一样的。它不仅能促进人体内的循环，还能方便体内垃圾的排泄，从而使身体达到降温效果。
