坐月子的重要性及注意事项

坐月子的好处

1. 利于恢复体力：分娩的过程中全身的肌肉都在用力，会导致酸痛感，一般休息几天之后就会恢复;

2. 利于恢复伤口：顺产的女性阴道会有撕裂，骨盆也会受到影响，需要坐月子来修复;

3. 利于排出恶露：产后会有血液从子宫里面排出来，大约需要2到3个星期的时间才能排干净。

女性在生产之后坐月子是为了让生殖器官和机体能尽快恢复，也能帮助产妇顺利度过产后心理和心理困难的关键期。在月子期间也有很多注意事项，需要及时补充营养，适当活动，心情要保持愉快。

 坐月子的注意事项

适当活动

产后一直卧床休息是不对的，很容易导致下肢静脉血栓。科学的理念是提倡产妇尽早下床活动。一般情况下，产后24小时内协助产妇床上翻身，取半坐位与卧位交替进行，可适度下床如厕，第二天开始可以下床行走，第三天开始可练习产后康复操，以便尽早恢复体形，减少尿潴留及便秘的发生。

合理营养

产妇体力消耗过度及新生儿哺乳的缘故，产妇需摄入高营养。在产后一周可以多吃一些鱼汤、瘦肉汤;老母鸡汤、猪蹄汤等荤汤类，与此同时为了促进肠蠕动，防止便秘，水果蔬菜也是必不可少的。

注意个人卫生

产妇在坐月子期间，房间应该适当通风，温湿度适宜。产妇应保持会阴清洁卫生，勤换会阴垫，勤换内衣裤。做好皮肤护理的同时也要注意口腔卫生，每天应用软毛牙刷刷牙一到两次，吃完东西后应温水漱口。