鱼肉中含有丰富的蛋白质、矿物质，给小孩吃鱼不仅能促进宝宝的骨骼增长和身体的发育，同时还能满足宝宝身体营养需求，但要注意，不是所有的鱼都适合给孩子吃，孩子身体发育很稚嫩，乱吃鱼可能会对身体造成影响，为了避免妈妈们挑错鱼，下面分享几种适合宝宝食用的淡水鱼类：
1、黄花鱼营养丰富，鱼肉中富含有蛋白质、钙、磷等营养元素，吃起来也比较柔软，很容易消化吸收;
2、马鲛鱼肉中胆固醇含量比其他的鱼类低，并且富含有DHA元素和氨基酸、钙等元素，宝宝食用后可提高智力;
3、太阳鱼是淡水类鱼中的一种，不仅肉质鲜美，同时含有丰富的粗蛋白、粗脂肪等多种微量元素;
4、鳕鱼肉中含有丰富的蛋白质，并且脂肪含量也很少，给孩子喂食鳕鱼肉可以更好的促进宝宝的身体健康发育;
5、龙利鱼的个头比一般的鱼类要大很多，并且鱼刺也相对要少，鱼肉细嫩、肥厚，营养丰富，比较适合给宝宝食用。
以上提到了适合给宝宝吃的鱼肉，接下来就给大家分享几种不能给宝宝吃的鱼，有相关机构曾分享有7种鱼千万不能给孩子吃，妈妈们在给宝宝挑选鱼肉时一定要避开这类鱼类。
对于宝宝而言，身体还非常的稚嫩，因此在吃鱼时要做好相关注意事项，首先要避免过早的给宝宝吃鱼，过早给宝宝喂食鱼肉可能会导致宝宝过敏，可以待到宝宝达到6个月后在尝试给他喂鱼，同时在给宝宝喂食时要多注意以下几点：
1、不建议每天都给宝宝吃鱼，鱼肉中或多或少都含有汞，所以经常吃鱼可能会导致宝宝摄入过多的汞，从而对神经系统造成伤害;
2、鱼头和鱼眼是富含重金属最多的地方，所以这个地方的肉是不能给幼儿吃的，擅自喂食可能会伤害宝宝;
3、烹制时最好是选择清蒸，清蒸不仅能保证鱼肉的鲜美，同时还可以极大的锁住鱼肉中的营养。
最好是给宝宝选购新鲜的鱼肉，冷冻的鱼肉最好不要选，因为你不知道冷冻的鱼肉大概冷冻了多少天，新鲜度也不清楚，而新鲜的鱼不仅营养更丰富，同时在烹饪时也非常的容易，也不需要解冻什么的。
