乳糖不耐受的本质是因为该群体的体内缺乏一种乳糖酶引起的，在喝下牛奶后，牛奶中的乳糖不能被完全分解，所以常常发生腹泻的情况，其实不仅仅是国内有这种情况，世界范围内乳糖不耐受的情况也比较多，目前比较常见的做法就是少摄入乳糖。而国内常发的年龄在7-8岁，正是孩子发育的关键时期，牛奶几乎成了必需品，所以各位家长必为孩子挑选一款不含乳糖的牛奶就很有必要了。
牛奶中乳糖的含量是比较丰富的，所以对于乳糖不耐受的儿童来说无疑是不好的现象，一方面需要从牛奶中摄入营养，另一方面需要解决不耐受的问题，所以针对有这类担忧的父母，特此选择了五款不含乳糖的牛奶品牌，既能保证营养又能解决腹泻的问题：
序列牛奶品牌上榜理由1澳洲进口尼平河零乳糖纯牛奶为乳糖不耐受人群研发，其中含有每日所需营养蛋白质以及钙质，源产地来自澳洲。2伊利舒化无乳糖牛奶不含乳糖，即使是乳糖不耐受的人群也能放心饮用。3蒙牛新养道零乳糖牛奶将牛奶中的乳糖采取酶水解技术分解成容易吸收的半乳糖和葡萄糖，在全面吸收的同时也不破坏牛奶中的营养成分。4尼平河澳洲进口零乳糖全脂高钙纯牛奶在无乳糖的基础上，加入了全脂高钙，确保儿童能从牛奶中顺利获取到钙质和蛋白质的营养。5新西兰WDOM渥康低脂无乳糖牛奶不含添加剂，保证了零添加，同时不含乳糖。
Tips:
除了牛奶之外，对于乳糖不耐受的人群来说还需要尽可能地少摄入含有乳糖的食物，比如面包、玉米、饼干、冰淇淋等等，这些食物中含有的乳糖也同样不能在人体内被分解，容易引发腹泻。同时在生活中也可以多摄入一下含有能制造乳糖酶的细菌的食物，比如部分特制牛奶中加入的某些细菌，能产出乳糖酶协助人体消化乳糖。
乳糖不耐受喝什么牛奶好
虽然牛奶中的营养含量十分丰富，但是由于含有乳糖，所以对于不耐受的人群来说是无法正常饮用的，所以除了选择不含乳糖的牛奶之外，还可以选择喝酸奶。通过牛奶制造的酸奶，其中的乳糖会变成乳酸，虽然在营养价值上有折扣，但是也从侧面解决了乳糖不耐受的问题。
Tips:
当然对于儿童来说，除了牛奶还有很多的方式来摄入营养，所以在生活中不必紧盯着纯牛奶不放，只要营养摄入合理，各种营养元素含量都能达标，不喝牛奶其实也没有大碍，只是相对来说，牛奶集合了多种营养物质，可能在保证儿童正常发育这点上来说更为便捷。
