冬春季节是呼吸道疾病高发季，适逢春节，很多人一反日常规律的作息、饮食，熬夜、饮食杂乱等均可导致人体免疫力下降，诱发各种疾病，尤其是小孩免疫力会更低，所以小孩更容易出现感冒、发烧
等情况。
冬春交替季节，需防风邪、寒邪入侵
中医认为“寒为万病之源，风为百病之长”，卢焯明主任指出，寒与风是冬春季节的主气，也是很多外感疾病的罪魁祸首。
小儿“脏腑娇嫩，形气未充，卫外不固”，免疫力比成年人低，在骤寒骤热的冬春季节，很容易受到风邪、寒邪的侵袭导致各种外感疾病发生，严重的可诱发支气管炎、肺炎等严重的外感性疾病。
而季节由冬转春，随着天气转暖，万物生长，细菌、病毒等也随之盛行，除了呼吸道感染，还有一些常见传染性疾病也会增多，如手足口病，麻疹，风疹等皆容易找上门。
此外，适逢春节，每餐都吃的很丰盛，隔三差五与亲友聚会，日常规律的作息、饮食皆因春节的到来被打乱，而家长也因新春佳节而放松了对孩子的约束。
但小孩子脾胃消化能力相对比较弱，且自制力较差，过年见到琳琅满目的零食，忍不吃多了容易伤及脾胃导致积食。
孩子一旦出现积食，可出现嗳气、呕吐、舌苔厚等表现，且肠道消化力会受到阻碍，容易产生腹痛、腹泻或者便秘等症状。同时，身体的抵抗力也会随之下降，继而更容易受到各种病原体的入侵。
预防冬春季多发病，4点要做好
1．良好的生活方式
卢焯明主任提醒各位家长，勿因春节到来而放任孩子暴饮暴食、吃煎炸油腻零食、晚睡等……要鼓励孩子多喝温开水，以滋阴降火、促进毒素排出；督促孩子早点睡觉，中医认为，“阳气者，烦劳则张”，睡眠是阴阳进行顺接的过程，睡得好，虚火阳气就不会上升，不容易出现喉咙痛、眼睛干、口腔溃疡等上火症状。
另外，中医儿科大师万全有句话说得好“无风频见日，寒暑顺天时”，在冬春季风不大而天气晴朗的时候要带孩子进行适度的户外运动，多晒太阳，促进体内维生素d吸收，帮助提高身体免疫力。
2．合理给孩子穿衣
给小孩子穿衣要掌握很重要的一点，就是要适度。中医古籍《活幼心书》里提到“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒”。三分饥，即吃东西不要吃得过饱；三分寒，即穿衣服不要穿得太过，穿得七分暖就可以，以不出汗为度，一旦出汗，要及时擦汗或更衣，留下三分寒，让小朋友能够感受风寒的锻炼。
3．注重环境、个人卫生
天气转暖，梅雨时节到来，要特别注意卫生，如经常洗手，外出回来、饭前、便前便后都要洗手；保证室内空气流通，适当通风可避免病原体气溶胶的形成；外出游玩时少接触禽鸟、宠物等；对于已经出现感染症状的小朋友要做好隔离措施，这样能够有效减少感染性疾病的发生及传播。
4．按时接种疫苗
家长要按时带孩子接种疫苗，对于自费疫苗则可视情况选择，如流感疫苗，在流感高发的季节，为让孩子免受疾病的侵扰，还是建议接种的。
中医特色汤方助力增强小儿体质除了可通过上述措施来预防疾病，冬春季还可选择一些适合的食材+药材煲汤给孩子喝，增强孩子的体质。煲汤食疗是中医一个传统特色，但需要注意的是，中医讲究“三因制宜”，即因时制宜、因地制宜、因人制宜。
对此，针对5种不同体质儿童，精选了冬春季节中医煲汤食疗方推荐给大家。
肺虚型儿童（平时容易咳嗽、感冒、出汗多）
1、北芪煲猪腱：北芪（黄芪）6g，玉竹10g，猪腱肉100g，去核大枣2枚。猪腱肉切厚块，飞水，所有材料同放锅中，加适量清水煲1小时，加入适量食盐调味，饮汤吃肉。
2、五指毛桃鹧鸪汤：鹧鸪半只（约150g），五指毛桃15g，淮山（干）10g，陈皮2g。鹧鸪切块、洗净，飞水去掉腥味；药材洗净，清水浸泡30分钟，上料加适量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小时，加食盐调味。
脾虚型儿童（平时容易胃口差、腹泻、疲劳）
1、健胃鸡蛋羹：淮山 、茯苓、麦芽各15g，鸡内金8g研成粉末。每次用时按鸡蛋 1 枚、加 3 ~ 5 g 药粉的比例，鸡蛋打入碗内，加药粉与适量清水、精盐，用打蛋器打匀后上笼如常法蒸熟，出锅后加适量香油、酱油调味，小葱或青蒜切段做菜头，佐餐食用。
2、牛肉汁：牛腱肉80g，太子参10g，陈皮2g。牛腱肉切厚片，飞水。药材洗净，清水浸泡30分钟，上料加适量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小时，加食盐调味。
1、板栗鸡粥：板栗肉20g，鸡肉50g，生姜1片，粳米30g。鸡肉腌好，备用。锅内放适量清水，煮沸后加入板栗肉、粳米煲粥，粥成后放入鸡肉，煮至鸡肉熟透，放入适量食盐，便可服用。
2、益肾排骨汤：猪排骨100g，茶树菇（干品）12g，核桃仁15g，炒黑豆10g。排骨斩块，飞水。茶树菇泡发、核桃仁洗净，黑豆炒热，上料加适量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小时，加食盐调味。
阴虚火旺型儿童（平时容易口干、喉咙痛、便秘）
1、沙参玉竹猪骨汤：沙参10g，麦冬10g，石斛6g，玉竹10g，猪扇骨200g。猪扇骨切块，飞水。上述材料一起放入锅中加入适量清水，武火煮沸后加入适量食盐调味即可。
2、鲍鱼瘦肉汤：猪肉80g，鲍鱼2只（连壳）。猪肉剁碎；鲍鱼洗净，鲍鱼壳刷净，上料加适量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小时，加食盐调味。
湿滞型儿童（平时容易口臭、舌苔厚、皮肤不好）
1、四宝粥：淮山、薏苡仁各20g，莲子、炒白扁豆10g，大米30g。所有材料洗净浸泡30分钟，同放锅内，加入适量清水煲粥，粥成后加入少量糖或食盐即可。
2、独脚金毛肚粥（汤）：牛毛肚50g，独脚金4g，大米30g，生姜1片。牛毛肚洗净、飞水、切块；独脚金、生姜洗净，清水浸泡30分钟，上料加适量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小时。先捞起独脚金，再加入洗净大米，武火煮沸，文火煲1小时。如不加大米，可放适量瘦肉改成煮汤，最后加食盐调味。
