女性怀孕期间饮食应该注意什么

09-15阅读:1大字

怀孕期间的饮食也是非常关键的,吃的好孕妇的身体才能好,在生产的时候才会比较顺利。那么,今天我们就来了解一下女性怀孕期间饮食应该注意什么,有什么禁忌?

女性怀孕期间饮食应该注意什么

女性在妊娠期的饮食结构和习惯,一方面影响孕妇自身的身体健康,另一方面也会影响胎儿的正常发育,还会影响到孩子出生后的体格及智力发育情况。妊娠期女性饮食需要注意:
1、不要进食过多的高糖、高脂肪和高食物。
2、适当的增加牛肉羊肉肉,蛋类,奶类等优质蛋白质饮食的摄入,但是不宜过量,以免导致消化不良

3、孕期需要适当的补充钙剂,但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量,以免导致高钙血症。

4、饮食要以多样化,营养均衡全面为原则,荤素搭配。
5、适当的增加新鲜的蔬菜、水果等食物的摄入,既补充维生素,也补充膳食纤维。
6、适当的增加核桃,花生,腰果,杏仁等坚果类食物的摄入,有利于胎儿大脑及视力的发育。
查看全文
热门内容