孩子学轮滑注意事项

05-20阅读:354大字

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轮滑作为一种娱乐性运动,深受孩子的喜爱。玩轮滑时,膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体,这对关节的支撑能力和灵活性有很好的锻炼作用。此外,玩轮滑时,腰、臀、大腿、脚踝肌肉都在用力,能使肌肉得到锻炼。

  轮滑作为一种专业性较强的项目,有一定危险性。孩子玩轮滑时,家长一定要提醒孩子注意以下四个方面:

  1.做好“热身”。拉韧带,活动髋、膝、踝关节是必不可少的,至少“热身”5分钟。

  

        2.戴好护具。以护膝最为重要,不论是初学者还是轮滑高手,膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位;头盔也很重要,万一摔倒,头部是最需要保护的部位。

  3.选择安全的场地。不要在过往行人很多的地方或坑洼不平、有斜坡、有积水的地面玩轮滑。

  4.时间控制在1小时内。由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,容易导致局部负担过重,发生劳损,甚至会影响骨骼的正常发育。正处在生长发育期的小孩,每天玩轮滑时间最好控制在1小时内。

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