大气候无可奈何，微环境调试得宜
睡眠如此重要，但忽冷忽热的天气却是“天公之意”，难以左右。那么，如何让宝宝适应多变的天气呢?
“大气候无法左右，妈妈们可以通过‘微环境’营造睡眠环境，让宝宝拥有整晚的金质睡眠。”鲍秀兰专家建议，妈妈们可以从室内的温、湿度、衣物选用和睡前活动等一些可控的方面入手。
首先是调节室内温、湿度。宝宝入睡后，体温会下降，如果室内温度过低，宝宝会被冻醒;而空气过于干燥则容易使宝宝的鼻子变干堵塞，致其睡眠不安。理想的室内温度为20-24摄氏度，湿度为50%-60%。
其次是选用吸水性强的纸尿裤。天气变冷，妈妈们都会选择给宝宝穿纸尿裤，主要是担心尿湿的尿布贴在宝宝身上，导致腹泻或感冒。而选用吸水性强的纸尿裤则可以避免夜起帮宝宝更换纸尿裤，减少感冒几率，也能整夜干爽，保证宝宝完整的睡眠不受打扰。
除此之外，专家还建议妈妈们要注意培养宝宝良好的睡眠习惯，如准时上床、夜间不进食等，以“不变”的作息规律应“万变”的天气。
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