分娩前（孕晚期）的胎儿生长是最快的，同是所需要的营养也是最多。这个时候的准妈咪的食量会较之前有所增加，但也不能盲目进食，否则很容易会物极必反。
【准妈咪适宜吃的】
1、 含有胶原蛋白丰富的食物，例如猪蹄，能够增加准妈咪的皮肤弹性。
2、 鲫鱼、萝卜、鲤鱼、冬瓜等缓解水肿的食物。
3、 鱼肉、鸡肉等容易消化、吸收而且含有丰富蛋白质的食物。
4、 芹菜、莴笋等含有丰富矿物质和维生素的蔬菜。 
5、 海带、紫菜、鱿鱼等含碘量丰富的海洋植物。
6、 动物的心、肝、肾，能够补充多种维生素和无机盐。
7、 为了防止胎儿发育异常，可多食用芝麻、花生、菠菜等含有各种维生素、不饱和脂肪酸的食物。
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