我的孩子睡得太晚
我们的孩子当中不是只有早起儿，还有很多“夜猫子”——爸爸妈妈已经累得跟狗一样，最想做的事就是上床睡觉，但宝宝到了午夜却还精力旺盛。
刚开始会遇到的困难
你可以在之前的问卷中，写出你的孩子从躺着到睡着需要多长时间。如果平均超过半个小时，你就该采取行动。但是你得先忍受刚开始时的一点挫折。你的孩子在头几个夜晚虽然不会马上入睡，而且白天还会因此而疲惫哭闹，但是疲倦最终还是会获胜的。渐渐地，当你抱他上床时，孩子的生物钟就会指向“睡觉时间”。
小“夜猫”
芭芭拉6个月大，总是在晚上10点到午夜之间入睡。妈妈虽然会按时喂她，却让她自己决定什么时候要睡觉。芭芭拉自订的作息时间是：“我要有三次午睡，至少有一次是在晚上6点以后。我希望晚上最好永远不用上床睡觉，所以我白天一定要睡得足足的。”
经过咨询后，妈妈严格执行睡觉规则——芭芭拉醒着的时候就让她上床睡觉，而且是在下列的时间：晚上10点到早上8点半、上午11点半到下午1点、傍晚4点到5点。刚开始，妈妈必须每次都把芭芭拉叫醒。
他们将做每件事的时间都往前推10分钟，一星期后，妈妈总算让芭芭拉在晚上9点的时候上床睡觉，芭芭拉乖乖地接受了新的时间安排。
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