中学生早餐食谱推荐

09-19阅读:2481大字

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众所周知,早餐作为一天中的第一餐是很重要的。中学生正在成长阶段,特别需要各种营养素来促进身体的生长发育,因此中学生早餐绝对不能忽视。

  众所周知,早餐作为一天中的第一餐是很重要的。中学生正在成长阶段,特别需要各种营养素来促进身体的生长发育,因此中学生早餐绝对不能忽视。

  中学生的早餐一定要吃好,一顿营养丰富的早餐有利于中学生的健康与学习,那中学生早餐吃什么好呢?

  

    中学生早餐食谱

  (一)

  肉末菜,豆沙包,芹菜豆腐干。

  肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

  豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

  芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

  (二)

  燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

  燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

  菜肉包:面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

  什锦泡菜:大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

  (三)

  黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。

  黑枣粥:粳米、糯米、马芽枣、核桃。

  鲜肉小笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。

  苣笋豆干:苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

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