减肥塑身运动
1.骑自行车
是既健美又环保的运动方法，可有效加强腿部、腹部和腰部的锻炼，使这些部位的脂肪
消耗掉，而且自行车脚踏板对脚有按摩作用，促使全身血液循环畅快，改善有些妈咪分
娩后脚底冰凉的现象，对身体健康也有很大好处。
2.做家务活
对腹部肌肉刺激特别大，是一种燃烧脂肪恢复身材的好方法。拖地板、洗衣服、洗碗等
家务活能直接锻炼相应部位的肌肉，消耗热量燃烧脂肪，如刷碗、拖地都会锻炼到腹直
肌，对妈咪腹部恢复很有好处，是一举数得燃烧身体多余脂肪的妙法。
3.健身操和健身器械练习
这些正儿八经的体育运动，当然也是燃烧身体多余脂肪的非常有效的方式。
4.游泳
不仅能够塑造流畅和谐的身材，而且由于水中温度低，人在水中游泳会消耗热量，可燃
烧掉一部分脂肪，游泳还是一种可使全身都得到锻炼的运动，很多新妈咪都有游泳减肥
恢复身材的经验。
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