清爽蔬菜汤

清爽蔬菜汤

简介
很多妈妈都知道催奶可以吃鲫鱼和猪蹄,但是这些催奶的食物吃多了或许会让妈妈很油腻,那么新妈妈吃什么又可以催奶,又不油腻呢,下面介绍两款催奶效果极佳的清爽蔬菜汤!

很多妈妈都知道催奶可以吃鲫和猪蹄,但是这些催奶的食物吃多了或许会让妈妈很油腻,那么新妈妈吃什么又可以催奶,又不油腻呢,下面介绍两款催奶效果极佳的清爽蔬菜汤!

原味时蔬汤

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

所需原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。

制作方法:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。

催奶汤品:清爽蔬菜汤

花生莲藕汤

所需原料:莲藕250g,花生100g,红枣 10个。

制作方法:

1.将莲藕节洗净,切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。

2.把全部用料一起放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮3小时。

3.加入适量调料即可。

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