5分钟就能吃上的8款营养早餐食谱

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现在很多上班族工作繁忙,很容易忽略了早餐。但是不吃早餐对人身体健康的影响其实是很大的,那么怎么样才能又省时又能吃到营养早餐呢?以下,亲亲宝贝小编为你介绍8款只用5分钟就能完成的超级营养早餐,亲们一起来学学吧!

  3、杂粮三明治

  材料:杂粮土司三片,鸡蛋一个,火腿4小片,早餐奶酪一片。

  做法:

  1)鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼。

  2)准备杂粮土司三片去掉外皮,以及其他材料。

  3)取一片土司,上面平铺火腿。

  4)放入一片奶酪;再放一片土司,上面放鸡蛋。

  5)上面再放一片土司,对半切成三角形即可。

  4、芝士厚片

  材料:芝士,牛油(搽面包的),土司,火腿。

  做法:

  1)准备芝士、牛油(搽面包的)、土司、火腿。

  2)先在面包上搽牛油。

  3)把切片的火腿撒在面包上,撒上芝士,放进烤箱,出炉啦!

  温馨小提示:至于烤的时间视乎各家的烤箱功能,配上一杯牛奶,简单又方便的早餐

  5、早餐蛋饼

  材料:高粉8大匙,生粉2.5大匙,水220毫升,适量,葱花,鸡蛋3个,油,肉末。

  做法:

  1)高粉8大勺,生粉2.5大勺,水220毫升,盐一点点拌匀后放十分钟,可加适量葱花。

  2)鸡蛋一个加一大勺水,盐一点点,葱花二大勺左右拌匀。(三份就用三个蛋)。

  3)锅烧热,倒入一点油。把面糊分成三份,倒入一份摊开等半透明时翻面.倒入调好的蛋液,摊均匀,等蛋液凝固后再翻面煎一会就可以卷起来了。里面可以包肉松、肉末。

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