牙周保健，从日常做起
其实，远离牙周病最基本的就是从正确刷牙做起。要真正做到“有效刷牙”，以下几点不可忽视：
最好选用软毛的小头牙刷，即保证不损伤牙齿，又能刷到牙齿的每一个角落。并且，牙刷最好3个月更换一次。
每次刷完牙后别忘了将牙刷冲洗干净，并甩干刷毛内的水，刷头应朝上放置于通风干燥处，以免刷毛内藏匿的细菌引起牙龈炎、咽炎和一些传染性疾病。
横向刷牙法的效果不如竖向刷牙法，而对于牙周病患者，最好采用国际公认的巴斯(Bass)刷牙法。具体做法是：刷头的刷毛斜向根尖及牙面呈45度，贴近牙根并伸入龈沟(龈沟是牙龈环绕牙齿颈部与牙齿有机结合的部位，健康情况下龈沟深约lmm—2mm左右)，略加压使牙刷毛一部分进入龈沟，一部分进入牙间隙，原地水平颤动，然后是上方往下，下方往上转动，即牙刷头的动作有纵向、横向、旋转、颤动4种，刷前牙舌侧(里侧)时将牙刷竖立刷。为了确保刷牙质量，每次刷牙至少要3分钟，以口腔、牙面不滞留食物残渣为准则。
维护口腔卫生，预防牙周炎的方法有多种，单靠刷牙来保护牙齿，还远远不够。即使做到“有效刷牙”，仍无法保证能去掉所有的牙面菌斑。因此，每隔半年到一年去正规医院做一次洁牙，并进行口腔检查。
牙周保健最重要的是要有保护意识，不能只让牙齿发挥食物切割机的作用，而忘了“加油”保养。日本曾倡导“8020运动”，让国民到了80岁仍然保有20颗完好的牙齿，实现健康的生活。目前，这项运动在日本深入人心，效果明显，已经成为保障日本国民健康的一项基本国策。为了您的健康，也赶紧从牙齿、牙周做起吧。
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