宝宝春季怎么养生?五个春季养生要点

03-07阅读:141大字

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春天是个万物生长的季节,同样,宝宝在春季也会发育得比较快。春季天气多变,家长一方面要安排好宝宝的饮食,一方面要注意预防宝宝患病。妈妈们应该如何为宝宝做好春季保健的措施呢?

  春天是个万物生长的季节,同样,宝宝在春季也会发育得比较快。春季天气多变,家长一方面要安排好宝宝的饮食,一方面要注意预防宝宝患病。妈妈们应该如何为宝宝做好春季保健的措施呢?

  1。保证钙质的充足供应

  春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸,能阻碍钙在体内代谢。

宝宝春季怎么养生?五个春季养生要点

  2。多补充维生素c

  维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有很好的作用,必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

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