19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
21、服用胶囊应一冷水吞服，睡前3分钟先服药，忌立即躺下。
22、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
23、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
24、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
25、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
26、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
27、每天摄取均衡的饮食，不过量。
28、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。(也就是早吃好，中吃饱，晚吃少)
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