夏天减肥不得不吃的11种食物

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夏天减肥吃什么好呢?夏天确实是减肥的好时间,那么适合夏天减肥的食物有哪些呢?下面,亲亲宝贝小编推荐夏天减肥不得不吃的11种食物。

  夏天减肥吃什么好呢?夏天确实是减肥的好时间,那么适合夏天减肥的食物有哪些呢?下面,亲亲宝贝小编推荐夏天减肥不得不吃的11种食物。

  1、奶酪

  奶酪中富含容易消化吸收的蛋白质、钙、磷、镁、锌、以及其他多种维生素,便于迅速补充身体所需能量和营养,而不带来任何消化负担。此外,奶酪与红酒的搭配是一道令人放松的美食,在享受美味的同时,还可以起到减肥塑身的功效。

夏天减肥不得不吃的11种食物

  2、酸奶

  低脂酸奶上市很久了,现在市面上还有O脂肪的含量的进口酸奶;但是口味和低脂对于减肥的人士来说是一个永无止尽的追求。如果选择水果酸奶来增加些食物纤维也会很棒。

  3、燕麦

  燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

  4、竹笋

  竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

  5、冬瓜

  冬瓜含有丰富的多种8族维生素,可以有效帮助消除体内多余的脂肪和水分,具有减肥消除身体水肿的作用。

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