冬季吃什么?推荐健脾养胃食谱

06-26阅读:354大字

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冬季天气十分寒冷,我们的食量都会增大,才能够维持在寒冷的天气下生活和工作。但是吃多了又会导致肠胃不佳,消化不良,小编推荐六款冬季健脾养胃的食谱,有利于冬季养生喔。

  四、芡实白果粥

  材料:芡实30克、白果10个、糯米30克。

  做法:将白果去壳,与芡实、糯米共入锅中加水煮成粥。

  功效:本方可治疗脾虚湿盛,小便淋浊,尿中大量蛋白排出者,可长期食用。

  五、黄芪粥

  材料:生黄芪30~60克、粳米60克、陈皮末10克。

  做法:先将黄芪煎汤去渣,然后加入粳米煮成粥,粥成后加入陈皮末即可。

  功效:本方能改善肾脏功能,消除蛋白尿,增强体质。

  六、淮山粥

  材料:鲜淮山150g、大米100g、适量。

  做法:鲜淮山用钢丝在水龙头下边冲边擦去外皮。淮山洗净切粒,大米洗净倒瓦煲里放适量水煲开。加入淮山粒中小火煲。煲至粥绵烂,放适量食盐调味即可。

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