留驻青春妙方：补充维生素
研究人员已经发现：在正常的新陈代谢过程中，人体会产生一种自由、激烈、反应活跃的分子，这些分子造成了人体的日渐衰老。而一种抗氧化剂会使这种自由激烈的分子在产生破坏作用之前将其消灭。这种抗氧化剂就是维生素C和E。
维生素C是无数饮料和水果中的明星。它的确可以帮助人类预防很多疾病，从小小的感冒到心脏病。维生素C的每日摄取标准是60毫克，一天的补给完全可以在一杯橙汁(鲜榨汁)中获得。虽然这对防止维生素C缺乏已经足够，但仍不足以达到抗衰老的作用。一般医学专家都认为，每天补充500毫克左右的维生素C才可以起到抗衰老的作用。除了柑橘和水果，另外一些蔬菜，比如辣椒、西红柿、甘蓝菜都含有大量的维生素C。这些蔬菜可以生吃或稍微烹煮，如果烹煮过分将使维生素C受损。
如果说维生素C可以帮助你消除皱纹、暗沉，那么维生素E的功效就是由内做起，帮助肌肤强健，拥有不易受伤害的抵抗力，肌肤看起来自然也就美丽了。维生素E具有抗自由基的良好效应，因而能维持细胞的正常功能，减轻和修复细胞膜结构损伤，减缓细胞衰老过程，延长细胞寿命，从而达到抗衰老的目的。但是，很多科学研究的结论都指出，具有防护作用的维生素E很难单独从食物中摄取。所以，专家建议每天要补充服用100毫克的维生素E较为合适。经多项动物实验结果证实，维生素E、维生素C和硒等抗氧化剂均可清除体内自由基，联合使用，其抗衰老效果更佳。
留驻青春妙方：保养卵巢
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子，可以说卵巢是女性青春的策源地。
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