15种常见食物的治病功效

　　5、苹果——治疗肌肉损伤

　　苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。

　　6、绿茶——治疗黑眼圈

　　绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。

　　7、菠菜——治疗头发干枯

　　菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。

　　8、黑豆——补肾，抗衰老

　　根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆含有高优的蛋白质，丰富的氨基酸和微量元素，能防止脑衰老，降低胆固醇，抗老防衰，还能增强肠胃蠕动，防止便秘。常食黑豆，百病不生。

　　9、绿豆——清热解暑，止渴利尿

　　绿豆是一味常用的中药，为豆科草本植物绿豆的种子，又称青小豆，在秋季荚果成熟时采收，晒干，除去荚壳及杂质，种子备用。它始载于唐代的《食疗本草》，明代李时珍在《本草纲目》中称之为“真济世之良果也”。绿豆味甘、性凉，有清热解暑、止渴利尿、消肿止痒、解毒之功效。