不妨自制特色早餐
●饭团+无糖豆浆
建议选择魔芋米饭团，搭配一杯无糖豆浆可补充蛋白质。
●番薯+拿铁
番薯有碳水化合物，纤维量也高，具备蔬果的功效;拿铁最好不加糖包，减少糖分摄取。
●沙拉+低脂牛奶
选择沙拉当早餐，有碳水化合物及优良油脂。牛奶则用于补充蛋白质。
●玉米罐头+酸奶
将玉米倒入酸奶，几片全麦饼干捏碎做点缀。
公司提供早餐?这是特殊福利!
记者在采访中发现，不少白领希望公司能提供早餐。不过，商圈中给员工提供早餐“福利”的单位少之又少。
白领文小姐则告诉记者：“我朋友任职的事业单位就有早餐提供，超好，一来省时间，二来也比较卫生。我也建议过我们公司，不过一直都没什么反应。”
建设六马路某外资销售公司一直都有帮员工团购早餐，提出并负责这项工作的王经理说：“不少员工住得比较远，我们上班时间相对较早，不少同事还要外出见客户。之前公司发现有许多员工出现肠胃问题，经常要请假，后来有人建议公司提供早餐，我们采纳了这个建议。”
王经理说，他们一般和便利店或面包店合作，提供粥粉面、糕点等，价格较市价并无区别。大家提前一天左右预订，第二天早上送餐上门。
不过多数公司表示提供早餐实施起来有难度。东风东路某贸易公司负责人告诉记者：“如果要提供早餐，就要腾出一定空间给大家使用，还要保证早餐的质量，这些都需要一定的人力财力，实施起来有困难。”
淘金路某电力公司的吴主任则反对提供早餐，他说：“我们公司禁止员工带食物进来，主要是考虑到员工的工作环境问题;而且我认为吃不吃早餐是个人习惯，公司没有这个责任去督促你。提供早餐这类事情公司不会考虑。”
对此，高级人力资源管理师陈潇凡表示：“吃早餐不属于工作内容，员工应自行安排，而不是占用正常工作时间。”他认为，公司也不应过多干预员工是否吃早餐的问题。于有些单位给员工提供早餐，这是一种特殊福利，没有必要盲目效仿。
