六味鸡汤
材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。
调味料：盐、酒
作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。
药材清水快速冲净，沥干。
将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
功效：改善精ye稀薄、增加体力。
沙茶羊肉片
材料：羊肉片、沙茶酱。
调味料：酱油、糖、油
作法：油热锅，放入沙茶酱炒香。
再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。
功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。
鳗鱼山药饭
材料：蒲烧鳗一块、山药、白饭。
作法：山药削去外皮，用器具磨成泥状。
蒲烧鳗放入微波炉加热，备用。
将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上，再淋上山药泥即可。
功效：强健腰肾、壮筋骨、减缓早衰老化。
在准备怀孕前男性也要做好充分的准备，其中营养食补就是重要的一种方式，让你更全方位的做好孕前的调养及准备。
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