深秋容易反复咳嗽八类药膳羹巧止咳 沙参粥

　　沙参粥

　　原料：沙参30克，粳米60克，冰糖适量。

　　做法：先将沙参煎取药汁，去渣。入粳米煮粥，粥熟后加入冰糖同煮为稀薄粥，早晚食用。

　　百合粥

　　原料：干百合30克研粉，粳米60克，冰糖适量。

　　做法：煮粥，早晚服食。

　　雪梨粥

　　原料：雪梨1个，粳米50克。

　　做法：连皮洗净，切成薄片，加水煎汁去渣，入粳米同煮为稀粥。

　　三仁粥

　　原料：芝麻、松子仁、胡桃仁各10克，粳米60克。

　　做法：3仁混合碾碎，入粳米，共煮稀粥，加白糖适量，每日早晚食用。