清晨醒来，打开窗户，一阵微凉的清风迎面吹来，闷热不堪的大地总算迎来了风的恩赐啦。呀呼，原来周六立秋!气节在变，心境在变，不变的是快乐的家庭生活。聪明的麻麻会根据气节的变化，为家庭制定优质的衣食住行养生计划，麻麻们，快来分享你的衣食住行生活小心经吧~
Part1：穿衣经
★防晒皮肤衣穿起
立秋以后，虽然昼夜温差逐渐变大，但是白天依旧是艳阳高照的恼人高温天。给萌娃给自己准备一些时尚靓丽的皮肤衣，让炎热的天气中多一些色彩，多一度清凉，最紧要的是，防晒护肤，GO GO GO!
PS：选购皮肤衣技能：消费者在选购“皮肤衣”时，可通过标签标注的UPF值来判断该服装的防晒功能，如果服装的标签上根本没有相关标签标注，那么这件“皮肤衣”的防晒功能就要打上问号了。此外，除了看UPF值，也可以参考颜色和松紧。比如深色面料的就比浅色好;相同材质的情况下，紧的就比松的好。
★空调房里穿衣经
“立秋”君无声无息地飘来，但是，传统中由夏转凉的“立秋”仍然是一个美丽传说。立秋时节，还在空调房里享受西瓜wifi的怕热星人们，天天在空调房里度过少不了空调病的纠缠，除了备件小开衫来保护后颈椎、肩部以外，一条轻薄、柔软而且会呼吸的长裤(注意!不是秋裤哦)也是保护身体健康又不妨碍避暑的圣品。
Part2：饮食经
★宜祛暑滋阴
立秋之后，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
此外，处暑时节将至，麻麻要给宝贝多吃蔬菜、水果来降暑祛热，时补充体内维生素和矿物质来清火解毒。蔬菜推荐吃新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。冰镇食物虽然好吃，但是妈咪们要注意不要给孩子吃多了哦，谨防发生肠胃疾病呢!
★调理脾胃
实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。
