孕期适合哪些运动

现在很多孕妈妈在整个孕期成为了家庭的重点保护对象，能不动就不让动。但我们知道孕期适当的运动有助于宝宝和妈妈的健康，那么该怎么运动，有哪些运动适合孕妇呢？