如何让宝宝和家长获得良好的睡眠

经常很多妈妈都抱怨宝宝晚上经常哭闹，经常要半夜爬起来哄宝宝入睡，导致自己的睡眠质量非常差，而且宝宝的这种习惯也是相当不好的，那么，究竟该怎么做才可以让小宝宝们获得更好的睡眠质量呢？