第八式猫平衡式

孕妇练习瑜伽不仅可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度还能刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，同时还能够预防孕期和产后的腰酸背痛意见疲劳。