孕妇舒压瑜伽 坐姿蝴蝶呼吸

适合于静坐前进行，先营造出孕妇由里而外的宁静气氛。由于不需要困难的“盘坐”坐姿，因此适合所有人。当然，孕妇可依不同的孕期来衡量身体状况，调整自己坐的姿势。坐姿适合怀孕中期前的孕妇。