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食苦味食物
就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。提示:由于苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产。所以有人主张,孕妇不宜吃苦瓜。由于奎宁在苦瓜中的含量很少,所以孕妇可以少量食用苦瓜。

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23点以前睡觉
很多人都习惯晚睡了,不能保证在23点前睡觉,专业医师提醒准妈妈们,一定要23点前休息。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。

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多喝水少油腻
日常生活中多饮水,孕妇应该多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
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保持积极乐观的心情
孕妇如果经常发脾气那火气当然就上去了。平常的时候,我们准妈妈一定要稳定好自己的情绪,放宽心,多做一些有益身心的事情。尽量远离烦恼。
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