喜事的宴席上才吃上点鱼肉，而所吃的肉类，也都以巴马特产的香猪肉为主。食用油也是以火麻仁植物油为主。
淡：长寿老人祖祖辈辈养成了吃盐少的习惯，平均每人每天食盐量在3克以下。
鲜：巴马人吃的都是本地产的自然生态作物，没有污染，都是天然的绿色食品。
二、十大寿星
第三届中国十大寿星排行榜活动于2010年6月1日在全国范围内正式启动，全国37个省、自治区、直辖市、计划单列市(除港澳台)全部参加。截至2010 年8月1日，全国共推荐百岁寿星173名，其中，男性寿星41名，占总数的23.7%;女性寿星132名，占总数的76.3%。第三届中国十大寿星排行榜上榜寿星平均年龄119.9岁，上榜寿星分布在6个省区、5个民族。来自广西巴马、于1885年7月9日出生的瑶族老寿星罗美珍，以125岁的高龄居十大寿星榜首;十大寿星中最小的傈僳族老寿星打兰弯也有117岁，随着经济、社会快速发展和人民生活质量的不断提高，我国的人口预期寿命不断延长，百岁老人呈现逐年上升趋势。调查数据显示，截至2010年8月1 日，全国(不包括港、澳、台地区)健在百岁老人已达到43708人，比去年净增3316人。这是中国老年学学会第二次向社会公布百岁老人的相关数据。心态平和、凡事顺其自然;粗茶淡饭、生活俭朴;勤劳好动，终身劳作;子女孝顺，身边有一位孝亲敬老的人;居住地环境优良，水质气候特殊;有遗传因素，家族长寿等六个方面是中国十大寿星长寿的共性规律。
三、马三立养生法
马三立对艺术精益求精，对养生保健也勤于探索。他总结出一套自己的养生保健方法，提出了“动”、“静”、“学”、“乐”四字养生法，值得老同志学习和借鉴
动 经常运动锻炼。马三立每天做一遍自编的健身操，以活动筋骨：拍打心肺20下、拍打腹部20下、双手弯腰触地20下、足跟踢臀20下、叩齿32下、按摩头发32下，然后搓耳朵和下关、风池穴。
静 马三立通过运动，促进气血畅通，增强生命力，抵御病邪。与此同时，他也注意通过安静休息以调节身心，保存体内能量。马三立常闭门谢客，使自己有一个安静、不受打扰的环境。他每天静坐两小时，全身放松，安心养神。此外，他每天保证睡足8小时，这对养生也是极有好处的。
