宝宝能吃橄榄油吗

宝宝能吃橄榄油吗

宝宝在添加辅食之后就可以吃橄榄油了。不过为了宝宝的健康考虑，最好用宝宝专用的橄榄油。

橄榄油是最适合婴幼儿食用的油类，橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进宝宝神经和骨骼的生长发育。同时和其它食用油相比，橄榄油的性状更稳定，可以很好的帮助宝宝调理肠胃。

同时如果宝宝有些便秘的的话也可以给宝宝适当喝一些橄榄油，如果宝宝不想喝的话，可用手指蘸些橄榄油，在宝宝的肛门周围擦拭按摩，可帮助宝宝找便意。

亲亲宝贝小贴士：

不过橄榄油属于凉性油品，一次不可以食用太多。

6个月至1岁的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40%，食用量以每天5—10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

1至3岁的宝宝每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%—30%，专家推荐的吃油总量是每天20—25克，也就是每天两勺的量。

3岁至6岁的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了，妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念，建议食用量在每天25—30克。

橄榄油的其它功效和作用

1、保护皮肤

橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

2、提高新陈代谢 预防糖尿病

橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高，拥有的双键数量越多，其活动性就越强。

当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢就更为正常，而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

3、防辐射

由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，在长时间使用电脑之前，可以用橄榄油按摩面部及眼角，也可以通过使用富含橄榄油的沐浴品来达到相同的作用。

4、抗菌消炎

橄榄油富含单不饱和脂肪酸，就是油酸。它可以增加高密度脂蛋白胆固醇，一种在我们血液中流动的好胆固醇，并且降低坏胆固醇。它还有消炎的作用，对血管和关节都有好处，而且富含有防癌作用的植物淄醇类和多酚类物质。