喵可爱母婴瑜伽：产后6.5 弓式-让双腿更修长

《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：弓式，是哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于卧姿体式。练习弓式的功效主要有：1. 锻炼大腿和臀部肌肉，减少这些位置的赘肉，改善下半身线条；2. 扩张胸腔，增加心肺血液流通，促进肺与膈肌的运动；3. 舒缓脊柱，增加脊柱弹性，减缓腰痛。