喵可爱母婴瑜伽：孕期3.8 蹲式-预防难产

《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：蹲式，功效主要有：1. 锻炼会阴肌肉的弹性，预防或缓解产后期的小便失禁和便秘；2. 配合呼吸练习，可减少约20%的分娩距离，帮助顺产，并促进产后的修复。