孕期瑜伽 猫式伸展-缓解腰痛

猫伸展式，作用主要有：1. 舒展脊椎和肩膀，缓解腰背疲劳和酸痛，可以帮助因怀孕而体型产生变化，后背逐渐弯曲的准妈妈们保持良好的身姿；2. 让肌肉变得柔软，帮助孕妈妈度过分娩的推挤阶段；3. 促进腹腔器官代谢，预防便秘和消化不良，还可帮助子宫回复到正常位置，帮助胎头调整到枕前位，利