喵可爱母婴瑜伽：备孕1.4 鸟王式-舒展全身关节

《喵可爱母婴瑜伽》备孕体式系列分解：鸟王式，梵语名是“Garudasana”练习鸟王式的效果主要有：1. 可以舒展全身主要关节，对于长期久坐办公室的亲们，可以保持关节的灵活性，避免因缺乏有效运动而造成的肩、肘、腕、髋、膝、踝关节的劳损。2. 可以锻炼平衡感和协调感，提高注意力。3