孕妇如何补锌补铁 牛肉是首选

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，锌不但对胎儿的神经系统发育有利，而且对胎儿的免疫系统也非常有利。所以，准妈妈们在怀孕期间应该如何适当的补充铁和锌呢？营养专家建议，孕期补锌和铁应该首选牛肉。