美孕瑜伽第3期：吉祥坐山式 坐立风吹树式

吉祥坐山式，让胸部得到充分扩展，增加了双肩灵活性，缓解孕期肩部疼痛感和僵硬感。坐立风吹树式能让孕妈妈增强腰髋部和肩膀的灵活性，脊柱得到侧向的伸展，补充全身的精力，驱散睡意。下面我们就一起来看看具体动作吧。