孕早期瑜伽：盘坐、牛面式、山立式.

孕期练习瑜伽可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力，增加血液循环，增强孕妈情绪自控，还能让孕妈们在生产期间更加顺利。下面我们来练适合孕妇早期的瑜伽动作，盘坐、牛面式、山立式吧。