果汁饮品：
1. 温蜂蜜柠檬水
2. 凤梨汁
3. 冰糖炖水梨加川贝粉(止咳润肺)
4. 高c果汁：柳丁或香吉士加柠檬连皮加葡萄压汁，分多次喝。小孩可以用1/2的柠檬皮就好。
5. 一颗话梅加半颗柠檬冲热水
6. 金枣茶
汤品：
1. 白菜豆腐汤，不要加盐!豆腐有石膏可煺火，小白菜性寒可解热2. 大白
菜水舒缓慢性咽炎。半颗大白菜切段，1500cc水煮30分鐘，一大锅代茶频喝，约1-2小时许小便3次后，咽肿消去许多，且不甚口渴，烦躁尽除。可用于治感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽等。
3. 有助发汗：一点白米加水用调理机打碎，煮沸加少许盐热热的喝
4. 驱热：葱白稀饭起锅前加点盐巴及加大量葱花的蛋花汤
5. 香菇鸡汤、蒜头鸡汤
6. 蒸洋葱：整颗洋葱剥皮后放在碗中，然后放入大同电锅蒸，然后喝其蒸出来的汤，可以治疗久咳
保健用品(不需处方籤的药品)
1. 枇杷膏
2. 维他命发泡锭或综合维他命+矿物质发泡锭
3. 煺烧肛剂、煺烧药(Alvedon煺烧止痛，瑞典专用)
4. 电解质水(舒跑)
5. 维他命c
6. 鼻塞喷剂，可缓解鼻塞，瑞典药局都有在卖，大人小孩都有
7. 小撇步：浓盐水漱口、垫高枕头睡觉、喉咙跟鼻孔擦曼秀雷敦吸热气(到浴室放热水把帘子拉起来或拧乾热毛巾放在面前吸气)打开增湿机维持室内湿度、温水洗鼻子、精油泡澡(柠檬、薄荷)
8. 穴位按摩：少商穴或大椎穴放血，滴出一滴黑血即可(解支气管的热)。迎香穴(鼻翼两侧-鼻塞流鼻水)和合谷穴(虎口-止痛)
9. 轻微鼻窦炎处理：温盐水洗鼻，用脉衝式洗鼻器能将温盐水由一侧鼻腔冲洗进入鼻腔以及鼻窦，绕经鼻咽部再由另一侧鼻腔流出。由于它水流轻柔，每秒鐘又有15-20次的脉动 (接近鼻腔黏膜上正常纤毛运动的脉动频率)，能更有效地清除脓稠鼻涕和细菌毒素等。而在使用时，由于可以採取头往下弯的姿势，就解剖学的角度而言，水流很容易从一边鼻腔流入而从另一边流出。使用者感觉也比较舒服。
