4、外界的声音和环境的干扰。
有些孩子听到声音就会睡不着，不是说吵到他们了，而是他们的好奇心会驱使他们迫切地想知道到底发生了什么。精神一起来，那哪还睡得早。
你要做的是：在孩子睡下后，保持安静，播放白噪音或舒缓的音乐，掩盖部分噪音。
5、爱黏人、分离焦虑或者怕黑。
安静又黑暗很容易让宝宝产生分离焦虑。他们也渴望和最爱的人在一起，寻找安全感。对于大一点的孩子，晚上不肯入睡很有可能是因为怕黑。他们两岁开始有了想象力，就会天马行空地乱想，思绪会飘远，止不准想到什么，就会害怕起来。
你要做的是：不要敷衍孩子们，他们真的很敏感，只要你有一点敷衍，他们就能感受到。觉得你随时要离开他，他们就会诚惶诚恐，越发睡不着。
如果孩子怕黑，你就问问他想到什么了，害怕什么东西。告诉他想的和真实的差别在哪里。可以在平时给他们介绍一些友好的小怪物。然后一直陪到他进入深睡眠。
要想孩子晚上睡得好，这几点要做好！
1、作息规律真的太重要。
无论晚上入睡还是早上醒来，又或者是白天小睡，每天最好都差不多固定在同一个时间点。其实不仅只是睡眠，每天的吃喝拉撒，带宝宝外出，总体都应该是有规律的，因为孩子们习惯从规律和习惯中获得安全感和依赖感。所以一旦规律起来，睡眠就会变得很容易。
2、找到最适合自己孩子的入睡时间，不要晚于九点。
能早睡一定要早睡，越是晚睡夜醒越频繁。妈妈们一定请记住，晚睡即便早上晚起，或者白天有更多的小睡，都不能补偿他们晚睡所缺失的睡眠。换句话说，晚睡就会少睡。
那么到底哪个时间点是你家宝宝合适的入睡时间呢？
美国儿童教育专家给出了三个很有用的方法：
1.每隔两三天，把孩子的入睡时间比现在往前提15-30分钟。你可以观察一下，只要宝宝开始自然入睡，醒来后心情很好，基本上就是合适的入睡时间了。
2.如果早上特定时间孩子必须起床，那么最好的方法是根据开头的那个表格，判断他到底需要睡多久，然后根据他的起床时间确定他几点该入睡。但一定要注意奥：这里说的入睡时间是真正的睡着时间，也就是说睡前活动必须提前一个小时左右开始。
3.从晚上六点半开始密切关注孩子的一举一动，只要他流露出一丝睡意，就立马带他上床。
