脂毒。"吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。"杨力称，要想清除脂毒，首先要降血脂。
淤毒。淤毒通常隐藏在人的血液里。很多人到了40岁后，脉象就变了，血管开始有淤积，老年人的血管更堵得厉害。高血压、糖尿病等慢性疾病的高发就与淤毒堆积有关，如果一直没有得到清理，可能会被冠心病缠上。
痰毒。"痰多是它最主要的表现。一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现。"这可能与饮食不当或肺出了毛病有关。
气毒。最主要的表现是口臭和排出的大便有异味。气毒在我们的肺里边，为了防止气毒，每天晨起最好做做深呼吸，把肺里的浊气呼出去。
杨力教授说，毒素并不只"青睐"中老年人，它从小就会形成。比如说，小胖墩是脂毒惹的祸；青少年易上火是火毒在作怪；中老年人肝功能减弱，更容易受到淤毒、水毒、痰毒和脂毒的侵扰。"由此可见，排毒并不只是老年人的专利，而应从小就开始。"
人体三大排毒器官
"在西医里没有排毒的概念，不过，人体通过新陈代谢将废弃物排出体外，与此有一定的相似性。"北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异表示，人体自身有非常强大的排泄系统，包括肝、肾、皮肤在内的很多器官，都能将有害物质排出。
肝。"我们所摄取的食物，如半熟的海鲜，随着环境污染正变得越来越不安全，此时肝就派上了大用场。"北京中医药大学东直门医院感染科主任徐光福教授表示，肝在中医里是个解毒器，几乎参与体内的一切代谢过程，能将包括有害物质在内的非营养性物质排泄掉。
肾。肾脏是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。研究表明：人不吃饭可以活20天，肾脏不排毒，只能活5天。正常人在30岁以后肾脏功能下降，排毒功能减退。
肺。最易积存毒素的器官之一。一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。不过，北京协和医院呼吸内科主任医师王京岚表示，肺能通过呼气排出部分入侵毒素和体内废气，但与吸入量相比，是微不足道的。
此外，我们每天摄入的食物经过大肠的消化吸收后，会有部分物质形成粪便排出体外，而皮肤出汗、吐痰、流泪等也能排出部分毒素。
当好自己的排毒师
其实，你完全可以成为自己的排毒师。几位专家均表示，只要掌握了人体自身的排毒规律，就能事半功倍。
时间排毒法。按照中医一天十二时辰的
查看全文
