链接
别让产后抑郁症缠上你
据悉，这种在产后发生的精神障碍，与女性生产后，性激素、社会角色等所带来的一系列身体、心理变化相关。产妇长期表现爱哭、孤僻、烦躁、好发脾气、食欲不振、失眠、悲观厌世，发生率为10%～20%。多数女性征兆不明显或转瞬即逝，但还有20%-30%的新妈妈就变化得比较强烈，甚至还有1%。-4%。的产妇精神失常或有轻生念头出现。产后抑郁症能够预防吗？专家介绍，一些小技巧可以帮助新妈妈：
1、做好要孩子的心理准备；2、生完小孩后，不要接待太多客人；3、寻求帮助，并让他去了解该如何帮助你；4、孩子睡觉时，自己也休息一下；5、多运动，到户外散步放松一下；6、合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物；7、多与家人朋友接触；8、处理好与爱人的关系；9、准备好应对发生的一切事情，包括好事与坏事。如果出现了一些抑郁症的苗头，应及时寻求心理医生的帮助。(吴春华)
查看全文
