2、坐在椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15-20分钟。
3、水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡澡。注意不要被热水烫伤，最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内。
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5、将1－4的步骤，每天重复进行1-3次，效果一定加倍！
超实用洗澡瘦身法
调校水温至38摄氏度左右，将全身浸泡其中，静水压会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升，促进血液循环。
1、双手扶着浴缸两旁，尽量让双脚伸直，腹部肌肉用力，然后将臀部抬起再放下，重复动作15次。
2、改用淋浴冲洗，在涂沐浴露时，以手指在肚脐部位以顺时针方向轻轻按摩15-20次。从浸浴至淋浴过程可令体温产生变化，使血管收缩，促进新陈代谢。
3、用淋浴冲洗时，以较强的水压冲击肩膀穴位，并以浴刷或手指轻按左右肩膀各30次，以增加基础代谢量。完成这套沐浴瘦身美容法最理想的时间约一个小时。隔日做一次，既可减肥又可清洁美容，真是一“洗”两得。（来源：《家庭保健报》）
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