产后休养期
排除体内废物‧子宫回覆正常
从中医的角度来看，产后是养血怯瘀的时期。而从西医的方面切入，就是要藉由“排出恶露、收缩子宫”，让妈咪回覆到孕前的状态。
阶段性恶露‧了解复原状态
虽然每个妈咪产后的恶露分泌状况不一样，但医师表示，正常状态下，恶露的量必须愈来愈少，一直到消失。如果量非但没有减少，反而增加，建议尽快就诊检查，以便了解是否有其他可能的出血原因；必要时，可能需要施打止血针帮助控制状况。
子宫慢慢缩小‧稳定止血状况
因为孕育胎儿而变大的子宫，变得比较软；而子宫必须收缩变硬，才能够有效止血，预防大出血状况发生。因此，医师建议，尤其产后前三天，妈咪应多推揉腹部。勤加按摩，子宫才会逐渐变硬变紧，就好像一颗圆球，不但有助于子宫收缩，出血量也会愈来愈少，进而身体状态稳定，许多症状也会改善。
Part 2：小心发烧＆感染
常见的产后感染症状
生产过后，除了伤口需要愈合，身心也仍处于虚弱的状态。因此，医师表示，以下几种症状，产后妈咪都可能发生。
1、泌尿道感染
刚生产完，妈咪的泌尿道因为受到压迫，所以排尿并不会很顺；如果没有固定上厕所的习惯，尿液一旦在膀胱里长时间累积，将可能导致膀胱受到病菌感染而发炎。
2、上呼吸道感染
在经历数小时的生产后，妈咪通常是非常劳累的，在精神和体力尚未恢复充足的情况下，如果又马上照顾宝宝，一不小心，抵抗力不足的妈咪很可能受到病毒侵袭，进而引发上呼吸道感染（如感冒）。
3、乳腺发炎
在母婴亲善环境下，现代的妈咪多会在产后亲喂宝宝母乳。然而，哺乳前的胀奶，往往让许多妈咪烦恼又痛苦；如果发生乳汁没有排空而阻塞，造成乳腺不通的情况，将可能造成病原菌入侵而感染，甚至可能引起发烧。
4、伤口感染
虽然比起以往，现在妈咪的产后伤口感染机率较少，但仍是需要被重视的部分。医师表示，当自然生产后的会阴部愈合情况不佳，或剖腹生产的伤口没有照护好，就可能导致伤口受到感染。
对于自然产的妈咪，医师特别提醒，最好每次如厕后，能以干净的清水冲洗会阴部，主要是希望随时保持局部的洁净，如此就能够预防感染。如果是剖腹产的妈咪，反而要注意在伤口愈合之前，先不要冲水；只要伤口保持干净干燥，不需要每天去碰触，才不会有造成感染的机会。此外，无论是自然产或剖腹产，只要伤口愈合的状况良好，仍可以做些轻松的活动；饮食方面，不需要特别着重某种营养，均衡即可。
