我曾经做过这样一份问卷调查，受调查者均为女性，问问她们最在乎自己的什么？结果是80%的女性都很在乎自己的容貌或者身材。女人总是挂在嘴边的口号就是：“美容护肤”和“减肥”！对于没有生育过的女性朋友来说，自从打算怀孕就开始担心诸如妊娠斑、妊娠纹、肥胖、水肿等各种问题，尤其是对于产后还能否恢复之前自己姣好的容颜而忧心忡忡。然而，外貌真的对女人有如此大的影响吗？我看也未必！
胖妈妈的困扰微信后台中，有一位妈妈向我倾诉：
我曾是一位舞者，是当地小有名气的舞蹈演员。曾经的我很享受独立于舞台中央受万人青睐的感觉，这种感觉也是我在台下孜孜不倦、刻苦练习的动力。但是现在，我完全没有动力继续练舞，更别提登台表演了。因为生完孩子，我的体重比孕前增长了近30斤，我很不愿意出门，怕面对人们异样的目光。但除了跳舞，我真不知道我还能做什么，一直在家全职带孩子，生活一下子变得空虚了，跟老公的矛盾也越来越多，因为心情不好，有时候忍不住也会跟孩子发脾气。如果不是为了生他，我怎会如此。我也知道这样不好，但真的不是到该怎么办了。
谁说胖妈妈没有春天？虽然妈妈现在的身体状况确实不适合再登台演出，但出于对舞蹈事业的热爱，完全可以从别的角度找到可以发展的契机，比如编舞或指导类的工作。当妈妈把自己长按的焦点，从略有遗憾的身材中移开，才会发现自己眼前的广袤世界。良性循环，当妈妈重新定位自我，找到工作和生活的平衡点后，情绪自然也会有变化，情绪变了，和周围人的关系也就变了，一切都会朝向好的方向发展下去。
别以为自己是大家的目光焦点我的一位咨询师朋友，曾经接过这样一个经典的案例：
一位严重社交障碍的咨询者来到咨询室寻求帮助，他非常害怕在公共场合与人交流，也不喜欢单独在人多的地方出没，他总是觉得周围的人都在看他，做起事来也很别扭，唯恐出了什么洋相让别人笑话。这样的状态对他的正常工作和生活造成了很大的影响，他因此很是苦恼。咨询师给他留了一个完全出乎他意料的功课，让他反穿着西服，在城市最繁华的商业街走上一圈。没办法，为了自己的问题快点解决，在咨询师的陪伴下，他反穿上西服，战战兢兢的矗立于步行街的南端。起初他是低着头、慢慢的、小心翼翼的走着，生怕撞见周围人异样的目光，更怕听见周遭的议论。走着走着，他渐渐的抬起头，热闹的步行街并没有因为出现他这样一个“怪人”而发生任何的不一样，依旧是人来人往，有急匆匆赶路的人，也有悠哉闲逛的人，即便是有人注意到他的怪异举止，也似乎并不关心，而是瞟一眼又自顾自的忙着了。这样的情况是咨询者万万没有料到的。走了一圈回来后，咨询师问他此时此刻有什么感受，咨询者说：“原来没有人会长按我在做什么，原来都是我自己的心理在作祟……”
看到这样一个活生生的案例之后，你又有怎样的感受呢？其实除了你自己，还有谁比你更关心你的身材和容貌呢？你的领导和同事关心的是你的工作是否做好了；你的家人关心的是你是否吃饱穿暖、是否把孩子照看好了；你的朋友关心的是你近来是否生活愉快……只有你自己，总是把目光停留在赘肉上，总是把思想集中在如何减肥上，而忽视了自己真正应该去做的事情。当事实既定的时候，不妨勇敢的面对和接受，外在的困扰是最不起眼的问题，如果因此而丧失原有的斗志和自信的话，那才是愚蠢的“丢了西瓜捡芝麻”的事情。
美丽由内而发女性的美丽不仅限于外表，尤其对于妈妈而言。女性生产后的美丽，更多的来源于母性光辉所散发出来的温柔、智慧以及成熟的美丽。如果说女孩儿是一朵含苞待放的花朵，那么新妈妈就像是初始绽放的耐人寻味的花朵，有女孩儿的稚嫩，又不失女人的典雅。所以说，妈妈大可不必因为整日面对镜子中走形的自己而伤感，更何况内在美是镜子所照不出来的呢。
如果你真的认为目前的体形和容貌令你感到困扰，失去了原有的自信的话，不妨从提升内在品质开始，由内而外地为自己增添“失去”的美丽。
阅读阅读是增长见闻，了解实事，丰富内涵的最佳途径。当你心情烦乱，被孩子的哭声、家中锅碗瓢盆的嘈杂声吵得心绪不宁的时候，可以捧上一本喜欢的书籍，无论是散文、小说，即便是杂志都可以帮你迅速稳定情绪。如果是本育儿书籍的话，你在调整自己情绪的同时，还可以了解到更新更多的育儿经验，做个有内涵的时尚妈咪，何乐而不为呢？
运动运动不仅仅可以帮你减掉令你烦恼的赘肉、帮你重塑原来的玲珑身材，更重要的是能够帮助你宣泄不良情绪，提高生活的积极性。当你抱了一天的孩子感到腰酸背痛的时候，可以在晚饭后和家人推上婴儿车一起散步，一天的疲惫也将随之消散。如果能赶在清晨孩子醒来之前去做个晨跑，将会给你一天都注入鲜活动力，做个能量满满的活力妈咪就是这么简单。
学习为了能更快的适应有了孩子之后的生活，多学习一些生活技巧，比如烹饪、女红，可以让家人生活得更加舒适和惬意；多学习一些工作中用得上的技能，比如英语、财会知识，可以让自己重返工作岗位时更加轻松和适应；就算是为了自己的美丽，学习一些化妆或服饰搭配的方法也是好的。做个智慧的妈咪可不能偷懒呀。
交友越是自卑的不愿意与人打交道，反而越是陷入自卑、孤僻的怪圈。如果你暂时不想面对曾经熟识的朋友的话，可以从周围同是新妈妈的圈子中，选择自己愿意交往的人成为朋友。之后，逐渐将交际圈扩展至更大范围，有了更多朋友的支持，还怕没有自信去快乐生活吗。
长按美丽，扬长避短虽然说，身材肥硕确实是女人致命的美丽缺憾，但是如果能够发现自己的优势，善于利用优势来弥补缺憾，那谁还会长按你的不足呢？
如果你是个善于烹饪的妈妈，可以在孩子睡下以后，为孩子做一些简单的营养的辅食，或者为家人做一些美味的精致的小点心，当你把辅食端到孩子面前，并且看他一口一口吃下，向你露出满足的笑容的时候，妈妈此时此刻的满足感和甜蜜感顿时充盈于全身，因为孩子需要你，所以你会相信自己的这个母亲角色扮演的还不错。当你把精心制作的点心拿给家人品尝的时候，面对家人对美食的赞不绝口，你的自信心也会骤然提升。会烹饪的女人也是很美丽的，这可是减掉几斤肥肉所换不来的技巧呢。
如果你只长按自己的体重，永远将目光停留在自己的赘肉上，看到再美的事物，你也会提不起兴致，因为此时的你是缺乏自信的、是不愿面对美好事物的。如果你能把注意力转移到自身的优势上，将目光停留在自我欣赏上，你会把周围一切不起眼的事物都看得很美好，因为此时的你散发着自信的风采的。
Tips
身材和容貌的缺憾是否会动摇你的自信，不取决于别人的评价，自我肯定、自我欣赏是提升自信和自我心和自我价值感的关键。
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